Mual-mual pada saat Hamil merupakan sesuatu yang tidak dapat dihindari. Namun ada loh tips nya untuk setidaknya mengurangi mual (yang biasanya) terjadi pada pagi hari.
1. Banyak-banyaklah mengkonsumsi buah dan sayuran yang mengandung banyak serat.
2. Asupan cairan sangat dibutuhkan pada saat anda sedang hamil, apalagi jika anda sering muntah. oleh karena itu perbanyaklah minum air putih untuk mencegah dehidrasi
3. Saat bangun tidur, jangan terburu-buru turun dari tempat tidur, sediakan cemilan kecil seperti biskuit di samping tempat tidur anda, makanlah sedikit cemilan sebelum anda turun dari tempat tidur hal itu akan mengurangi mual pada pagi hari saat bangun tidur.
4. Perbanyaklah istirahat dari kegiatan yang terlalu padat dan aktivitas yang berat. Kurangi aktivitas di depan komputer dan televisi yang dapat mengakibatkan mata lelah dan pusing kepala akibat radiasi.
5. Jika Mual tak tertahankan dan tidak wajar, hubungilah dokter anda, biasanya dokter akan memberikan obat anti mual apabila memang gejala mual tersebut sangat mengganggu aktivitas harian anda.
No comments:
Post a Comment